Rozpoczęcie praktyki jogi może być fascynującą przygodą jeśli odpowiednio się do niej przygotujesz. W tym artykule przedstawię kilka przydatnych wskazówek, które ułatwią Ci wejście na matę ze świadomością i entuzjazmem….
Joga kundalini jest holistycznym systemem, złożonym z technik zaczerpniętych z dorobku duchowego Indii. Praktykowana poprawnie składa się z 5 elementów: Wprowadzenie Praktykę rozpoczynamy mantrą Ong Namo Guru Dev Namo, czantowaną trzykrotnie….
Jogini wierzą, że rodząc się, mamy przypisaną określoną liczbę oddechów, dlatego, aby żyć dłużej, powinniśmy oddychać powoli, głęboko i świadomie. Prędkość oddechu i stan umysłu są nierozłączne, umysł podąża za…
Mantry są dźwiękami, które pozytywnie kierunkują umysł, oczyszczając go z myśli generowanych przez ego. Za efekt, jaki wywołują mantry odpowiedzialne są znajdujące się w jamie ustnej meridiany, powiązane z układem…
Mudry to konkretne ułożenia rąk, wpływające na przepływ energii w ciele. Jogini wierzą, że różne miejsca na dłoniach stymulują odpowiadające im organy, ponadto każdy palec, oprócz kciuka, reprezentuje właściwości jednej…
Bandhy to techniki delikatnego napinania i unoszenia określonych grup mięśniowych w ciele, w celu kontrolowania przepływu energii. W jodze kundalini najczęściej używane są trzy bandhy: Mula Bandha Mula bandha polega…
Asany w jodze kundalini odnoszą się do pozycji ciała, które, odpowiednio wykonane, wpływają na harmonizację umysłu, ciała i płynącej w nim energii. Głównymi korzyściami wynikającymi z praktyki asan są: utrzymanie…
Jednym z kluczowych elementów praktyki jogi kundalini jest relaksacja, która odgrywa fundamentalną rolę w procesie transformacji i uzdrawiania. Relaksacja umożliwia głębokie odprężenie, na poziomie ciała i umysłu, i stanowi kluczowy…
W jodze kundalini terminy: umysł pozytywny, umysł negatywny i umysł neutralny są używane w odniesieniu do różnych sposobów myślenia. Pojęcie umysłu pozytywnego nawiązuje do stanu emocjonalnego, w którym dominuje optymizm,…
Słowo czakra pochodzi z sanskrytu i oznacza okrąg, w którego centrum, według jogi kundalini, krzyżują się kanały energetyczne, którymi przepływa prana. W naszym ciele istnieje siedem (osiem, wg jogi kundalini)…